Groeispurttool
Bereken biologische leeftijd
De kalenderleeftijd en de biologische leeftijd kunnen verschillend zijn, omdat de timing en duur van groei en rijping niet bij ieder kind gelijk is. De biologische leeftijd geeft aan in welke ontwikkelingsfase het lichaam zich bevindt. Deze is gebaseerd op de mate waarin een tennisser beschikt over fysieke, mentale, cognitieve en emotionele volwassenheid. De training en trainingsopbouw moeten worden afgestemd op de biologische leeftijd en niet op de kalenderleeftijd. Tijdens de ontwikkeling zijn er bepaalde sensitieve periodes waarin het lichaam het grootste aanpassingsvermogen heeft op specifieke trainingen. In de onderstaande figuur worden deze sensitieve periodes voor trainbaarheid weergeven, waarbij de piek van de groeispurt te zien is als PHV, Peak Height Velocity. Daarom is het van belang om vast te stellen wanneer de piek van de groeispurt plaatsvindt. Dit gebeurt bij meisjes over het algemeen eerder (ongeveer 12 jaar) dan bij jongens (ongeveer 14 jaar). De biologische leeftijd kan er voor zorgen dat een ontwikkelingsfase tot twee jaar eerder of later plaatsvindt. Middels de tool op deze pagina worden de leeftijd waarop de PHV plaatsvindt en je biologische leeftijd theoretisch berekend. Lees de meetinstructie goed door, voordat je de tool invult. Een precieze berekening van de lichaamslengte is belangrijk voor het berekenen van de PHV. Een kleine meetfout kan al zorgen voor grote verschillen in de uitkomst van de berekening.
Meetinstructie
Staande lengte
- Het kind staat met blote voeten rechtop en met de hielen, billen en schouders aangesloten tegen de lengtemeter.
- Het kind kijkt recht naar voren, ademt diep in en maakt zich zo lang mogelijk.
- Noteer de lengte in centimeters (afronden op hele centimeters).
Zittende lengte
- Het kind zit op een verhoging met een hard oppervlak (kist, bankje) met de hand rustend op de knieën.
- De billen en schouders zijn aangesloten tegen de lengtemeter.
- Het kind kijkt recht naar voren, ademt diep in en maakt zich zo lang mogelijk.
- Noteer de zittende lengte door de hoogte van de verhoging van de totale lengte af te halen. (zittende lengte = gemeten lengte – hoogte verhoging)
- Noteer de zittende lengte in centimeters (afronden op hele centimeters).
Gewicht
- Zorg ervoor dat het kind naar het toilet is gegaan voor de meting.
- Het kind staat met blote voeten op de weegschaal.
- Noteer het gewicht in kilogram (afronden op kilogrammen).