De pilot voor Tennis Fit, het tennisprogramma dat speciaal ingericht is voor de leeftijdscategorie 45+, loopt op dit moment bij verschillende verenigingen in Nederland. Bij De Meer Tennis uit Amsterdam is de proefperiode inmiddels afgelopen. Wat tennistrainer Christiaan Kelder, die de afgelopen periode een de groep van twaalf tennissers tussen de 49 en 68 jaar heeft begeleid, betreft wordt het programma definitief uitgerold. “Het programma voorziet perfect in de wensen van de doelgroep.”
Het programma bij De Meer bestond uit vijf Tennis Fit Trainingen, een Trainers Toss en een presentatie van een fysio, de zogenoemde ‘Expert Meeting’. Volgens Kelder is deze combinatie prima geschikt voor de doelgroep. “De tennissers vonden het fijn dat er een tennisprogramma is dat specifiek gericht is op deze doelgroep. In het verleden was dat niet het geval. Vooral de combinatie van een verkorte reeks tennislessen waarmee mensen hun spel kunnen verbeteren, gezelligheid en aandacht voor verantwoorde belasting van het lichaam, viel in de smaak. Zo vinden de tennissers van deze leeftijdscategorie het leuk om een kop koffie te drinken op de club en houden zij rekening met hun blessuregevoeligheid.”
‘Duurzaam omgaan met je lichaam’
Kelder gaf tijdens zijn tennislessen tips over hoe je als tennisser kunt spelen zonder dat spieren en gewrichten teveel belast worden. Trainers kunnen hier met gevarieerde en leuke trainingen hun eigen invulling aan geven. “Het is belangrijk dat wij de tennissers leren om duurzaam met hun lichaam om te gaan. Zo speelden we bijvoorbeeld partijtjes waarbij de bal twee keer mocht stuiteren. En voor het gevarieerde element hanteerden we een aparte puntentelling, waarbij je onder andere drie punten kreeg voor een lobje.”
Maatwerk
Kelder bespeurde behalve de pluspunten ook elementen waar ruimte is voor verbetering. “Tijdens de lessen geef ik het liefste maatwerk, zeker aan een doelgroep die extra aandacht verdient. Ik denk daarom dat je de beste resultaten haalt als een groep uit maximaal acht tennissers bestaat. Ook ontving ik signalen dat mensen ook graag ’s avonds het programma wilden volgen. Maar over de basis van het Tennis Fit-principe ben ik erg enthousiast en in mijn ogen kan er zeker een vervolg aan gegeven worden.”
